豇豆的营养价值表 豇豆的营养价值( 二 )


4、蒜香凉拌豇豆
【材料】豇豆250克、食盐、味精适量、蒜半个、香油1大匙、朝天椒2个 。
【做法】①将豇豆洗净,去“头”去“尾”后切成约两寸长的段,蒜切末,朝天椒切圈 。②锅中加水烧沸,放一咖啡匙盐后再下豇豆煮熟 。③捞出沥干水分后放盐拌匀 。④晾凉后,上桌前加入蒜末、辣椒圈、香油、味精,拌匀后即可食用 。
部分专业知识转自网络

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