冬季养生的三大关键温度
35℃-38℃：最佳饮水温度 。这一温度最接近人体体温 。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好 。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃ 。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口 。
39℃：洗澡水最佳温度 。洗澡的水温应该在35℃-40℃之间，略高于体温的39℃最适合 。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其它部位来说也烫 。
冬天洗澡水温度
38℃-43℃：泡脚的最佳温度 。脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠 。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果 。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚” 。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温 。
需要注意的是，老人和孕妇的热水浴应对温度有所控制，否则可能导致老人昏倒，或令胎儿缺氧，影响发育 。另外，冬天洗澡应该从脚开始洗 。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了，特别是心脏病人容易发生意外 。
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