玛卡怎么吃效果最好
1、玛卡泡酒
在中国的文化中 ， 用白酒浸泡药材是最常用的方法 。玛卡泡酒基本上在中国是最受欢迎与最常用的做法 。用一个玻璃器皿 ， 加入玛卡 ， 然后在倒入足量的白酒 ， 浸泡时间一到两个月为宜 ， 这样才能把玛卡的营养成份浸泡出来 ， 融入到酒里面 。每天喝一小杯就可以了 。
2、玛卡泡水
玛卡泡水这个也是很常用的方式 。玛卡本身味道是很辛辣的 ， 对于中国人来说挺难下咽的 ， 用来玛卡来泡水就很好的稀释了这股辛辣味 。但是这种方法是十分浪费玛卡的做法 ， 用玛卡泡水是很难把玛卡的营养成份浸泡出来的 ， 只能泡出很小很小一部分的营养成份 。因此玛卡泡水的效果是最差的 。
3、玛卡煲汤
玛卡煲汤也是一种很常见的方法 ， 特别是在广东 。玛卡煲汤的做法 ， 取玛卡片25G左右待用 ， 待煲的汤好了以后 ， 加入玛卡片 ， 在用小火煲5分钟就可以了 。其实用玛卡煲汤也是一种不怎么好的方法 ， 因为高温容易破坏玛卡的营养成份 ， 而且煲汤加入的玛卡量比较少 ， 真正能融入到汤里面的营养成分很少 ， 很难体现出玛卡的功效 。
4、玛卡泡蜂蜜水
将研磨成粉玛卡 ， 加入到泡好的蜂蜜水搅拌均匀 ， 喝下去就可以了 。不过这种吃法的效果也是比较差的 ， 吸收率不好 。
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