8、运动流汗要擦干
冷天外出运动时 ， 最好穿连帽外套或戴帽子 ， 避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气 ， 导致血管调节不良 ， 若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干 ， 以免汗水蒸发、受凉而头痛 。
9、适当休息
如果有条件的话 ， 在头痛发作时 ， 不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿 ， 一般来说 ， 只要睡上半个小时 ， 头痛就会有所减缓 。
10、警惕食物诱发偏头痛
在这个季节 ， 一些生冷的食物尽量不要吃 。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类的亚硝酸盐含量高 ， 日常生活中要尽量少吃 。代糖食品也应少吃 ， 因为 ， 代糖（如阿斯巴甜、氨基酸等）会过度刺激或干扰神经末梢 ， 增加肌肉紧张 ， 引发偏头痛 。
11、每天用热水泡泡脚
这样脚和小腿的血管就会受热扩张 ， 将头部的血往脚下引 ， 起到减轻头部血管压力的作用 。热水沐足可以使副交感神经兴奋 ， 兴奋的副交感神经有助于缓解紧张的情绪 ， 使身心得以充分放松 ， 所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡 ， 清醒者也会昏昏欲睡 。
12、保持充足的睡眠
睡眠时间的长短应根据个人的身体条件而定 ， 顺其自然 ， 但一定要睡够 ， 一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度 。同时睡眠要有规律 ， 保证睡“子时觉”（23时-1时）并且不熬夜 。注意多吃些含镁丰富的蔬菜和水果 ， 增加大脑中的镁含量 。
13、吹干头发防受凉
干燥的头发可让空气保持在发丝间隙 ， 达到隔绝外界温度的保暖作用 ， 洗头后头发如果没吹干 ， 水分会在蒸发时吸收热能 ， 导致头皮、颈部等受凉 ， 引发血管过度收缩而头痛 ， 最好要尽速吹干 。
天冷头疼怎么办
14、适量咖啡可缓解
咖啡因可让血管收缩 ， 若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛 ， 可喝适量咖啡舒缓 。以黑咖啡来说 ， 一天勿超过250毫升 ， 以免摄取过多咖啡因 ， 让交感神经过度兴奋 ， 反而加速消耗体能出现疲累感 。
【天冷头疼怎么办缓解有妙招】最后 ， 头痛的预防还需尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪 ， 谨防由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等疾病病变引起头疼 。必须说明的是 ， 天气寒冷只是头痛的诱发因素是外因 ， 而人的身体状况才是头痛的内因 。从这个意义上说 ， 任何类型的头痛都要去医院就诊 ， 尤其在头痛剧烈时就诊 ， 更容易查出内在的病因 。
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