10、空调房不宜多待
在使用空调的房间里不要待时间过长 ， 三四个小时即为可以 。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上 ， 就可能对身体不利 。如果必须在空调房里工作一整天 ， 每天晚上最好能洗个温水澡 ， 澡后自行按摩一番或适当运动 ， 以免浑身僵硬不适 。
11、多喝水
从空调环境中外出 ， 应当先在有阴凉的地方活动片刻 ， 在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者 ， 应该到户外活动 ， 多喝开水 ， 加速体内新陈代谢 。如果室内很干燥 ， 可经常用吸满水的墩布拖地保湿 ， 这样可使房间内保持适当的湿度 。
12、出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房 ， 有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣 ， 擦干汗水 。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口 ， 尤其要避免空调直接吹向颈部 。
13、不要迎面吹冷风
在空调环境下工作、学习 ， 千万不要直面吹空调 ， 注意身体保暖 ， 对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下 。特别是在办公室办公的白领 ， 常备一件外衣是必须的 。因为每个人对于温度的适应能力不一样 ， 有些人觉得这个温度刚好 ， 但有些人觉得温度过低 。所以 ， 在感觉到冷的时候 ， 可以多穿一件衣服 ， 做好保暖工作 。
夏季如何预防空调病
14、使用加湿器或在室内放一盆水
老人呼吸系统功能较弱 ， 使用空调时 ， 空调温度不能太低 。天气干燥时 ， 可使用加湿器或在室内放一盆水 。从室外进入室内前 ， 先将身上的汗擦干 ， 最好将空调定时 。儿童免疫功能较低 ， 使用空调时 ， 出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风 ， 以适应室内外温度变化
15、保持皮肤的清洁卫生
应经常保持皮肤的清洁卫生 ， 这是由于经常出入空调环境、冷热突变 ， 皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞 ， 引起感染化脓 ， 故应常常洗澡 ， 以保持皮肤清洁 。
16、夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态 ， 体温也会相应降低 ， 这也就是为什么有“越睡越冷的感觉” 。建议大家晚上最好使用睡眠模式 ， 在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度 ， 同时减少送风量 。
虽然空调能带来清凉 ， 也不能整天躲在房间里不出来 ， 建议朋友们适当锻炼 ， 增强体质 ， 早上七八点 ， 晚上五六点的时候适当晒太阳 ， 为身体补充阳气 。
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