除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药 。
很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人应定时饮水 ， 不应等到口渴时才喝 。专家推荐 ， 正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟 。
另外，饮用的水要注意喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽量饮用温开水，尤其是夏季，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能 。
【健康的喝水有利于身体健康 科学饮水的养生之道】有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分，殊不知，喝水是补水的过程，喝饮料却是脱水的过程，因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质 ， 包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂 。要将这些化学添加剂、糖分等分解，需要大量水分 。
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