饼干类：食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低 。
汽水类：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 。
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方便类：盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）、只有热量，没有营养 。
罐头类：破坏维生素，使蛋白质变性、热量过多，营养成分低 。
话梅蜜饯类：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 。
冷冻甜品类：含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐 。
【世界十大垃圾食品 戒掉垃圾食品身体将会出现的7个变化】烧烤类：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）、只烤鸡腿=60支烟毒性、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 。
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