三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意( 二 )


●多数水果含柠檬酸和苹果酸,它们会改变肠道中的PH值,进而间接影响到药物作用 。对PH敏感的药物,如口服青霉素类药物,与酸性较大的水果(如山楂、葡萄等)一同服用时,会影响到药物的疗效 。
●水果中一般含有钙和镁等金属离子,这些成分可以和某些类别的药物(如四环素类)产生综合反应,形成难溶的复合物,使药物在体内的吸收受阻 。
●人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等,均可能与水果中的物质发生相互作用,使药物失效或产生毒副作用 。如某些抗过敏药可能与柚子、柑橘类水果发生反应,引起心律失常,甚至引发致命性心室纤维性颤动 。过敏性鼻炎的患者在服用抗过敏药物(特非那定)的同时,如饮用了葡萄柚汁(又称胡柚汁)就可能中毒死亡 。

三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

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常见吃水果方式:
1)早餐吃:我国居民早餐吃水果的比例较少 。欧美很注意早上吃水果 。水果含多种营养素,吃水果有利于人体营养均衡 。早餐适当增加水果 , 如早饭吃半个苹果 。
2)两餐之间吃:作为加餐,针对儿童及少食多餐人群较适合 , 两餐之间吃个香蕉加点酸奶 。
3)餐前吃:开饭前多数人已经饥肠辘辘了,餐前吃水果临时充饥也不错 。针对减肥人群非常适用,有利于控制体重,提示柿子不可以餐前空腹吃 。
4)餐中吃:水果沙拉作为一道菜,实际生活中,时间紧工作忙,早饭顾不上吃,午饭后要上班 , 晚饭后多吃水果又怕发胖,所以餐中搭配配少量水果,水果当菜吃,简便可行 。
5)餐后吃:多数中国人的吃水果方式,刚吃完饭 , 胃肠需要理顺更种食物,再吃水果,增加胃肠负担 , 过多摄入了能量,可能会长肉肉 。
6)睡前吃:可以少量吃常温水果,不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果,容易导致起夜影响睡眠 。

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