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l 适当运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌 。研究证实，雌二醇偏低怎么补，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平 。运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性 。每天至少散步半小时将会产生意想不到的效果 。
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