糖是酸性还是碱性( 二 ) _酸性

5. 少做红烧菜肴，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。
6. 少吃肉干、肉脯、话梅。为了口感，一些加工肉制品如肉干、肉脯里含有不少糖。而话梅等零食为了防止变质也会加入大量的糖抑制细菌生长。
7. 不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。

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图片内容源自北京卫视《我是大医生》
8. 打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。
?无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂。甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，摄入过多甜味剂恐加重身体负担。
?低糖食物，则要看看它有没有达到低糖标准（100毫升液体或固体中，糖含量低于5g）。
来源：健康时报（ID：jksb2013），综合中国新闻网、大河健康报、北京卫视《我是大医生》等
本期编辑：胡洪江、李娜