来月经有什么不能吃来月经能吃虾吗( 二 )

2026-05-18 生活百科月经

来月经有什么不能吃来月经能吃虾吗

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多吃蔬菜
阳螃蟹了之后嗓子会不舒服，吞咽比较困难，吃不下硬的和干的食物，还要轻油少盐，做法要简单，省时省力，最好做一些流食，月经来了可以吃什么，口感顺滑吃起来方便，又富有营养，有助恢复。
推荐做法：菠菜鸡蛋羹

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菠菜鸡蛋羹
1、食材：蒸熟的火腿丝15克， 2根小葱，切成葱花， 2个鸡蛋打入碗中，来了月经可以吃虾吗，打散备用， 1大把菠菜，洗净去除根部，放开水过焯水2分钟，捞出过凉水，切碎，攥出水分。

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食材
2、花雕酒15克，香油5克，倒入锅内入烹香，加入足量的开水， 1勺清鸡汤(可以不放，加了口感更好) ， 1小勺盐， 1小勺白胡椒粉， 1大勺淀粉水勾薄芡，加入1半的火腿丝，搅动均匀，开锅改成小火，用勺子顺同一方向泼入蛋液，蛋液都下锅后，蛋花定型后用勺子轻轻推动搅匀。

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鸡蛋花
3、下入菠菜一点，来月经期能吃虾吗，搅拌均匀量多。

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4、加入葱花， 5克香油，搅拌均匀量多，菠菜牛奶鸡蛋羹就出锅了可以吃。

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鸡蛋汤
5、倒在汤碗里，撒上剩余的火腿丝，搅动均匀，晾至55度左右，开喝牛奶。

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菠菜鸡蛋羹
二、多喝营养粥
阳了之后，身体不舒服，浑身酸痛，食欲下降，一定要重视饮食，把自己当病人看待，多吃清淡，坚持少食多餐，以流食粥类为主，还要有营养，才能辅助提高抵抗力，有助恢复。
推荐做法：皮蛋瘦肉粥

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皮蛋瘦肉粥
1、半月经期碗大米，清水洗净，沥干水分，放冰箱冷冻。
2、猪瘦肉150克，最好选里脊肉或者前夹肉，先将猪肉切薄片，然后剁成肉末，剁出来的肉末比机器绞的口感更好，剁好后，加入食盐、姜丝、料酒、淀粉，搅匀腌制10分钟。

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里脊肉
3、3个皮蛋放入蒸锅，蒸6分钟左右，蒸过的皮蛋腥味会减淡，而且蛋黄凝固更方便操作，蒸好的皮蛋去皮，从中间切开，来月经期间能吃虾吗，先切条后改丁，收碗备用。

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