肉类和动物产品被认为是膳食铁的最佳原因来源 。对于素食者来说,指甲上有凹陷小坑怎么恢复,指甲上有凹陷小坑该怎么办,铁的良好来源包括豆类、绿叶蔬菜、强化谷物产品 。
富含维生素C的怎么回事食物,如柑小坑橘类水果,也有助于铁的吸收 。
如果是其他原因造成的指甲凹陷,指甲上有凹陷小坑是缺什么,如遗传因素,这往往是无法避免的 。不过也可以在引起症状的疾病治疗过程中使得指甲恢复正常指甲的形状 。
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