如何治疗阴道松弛( 二 ) _松弛

缩肛运动
菊花夹紧、放松，怎么样才知道自己子宫松弛，再夹紧、再放要多松，产后松弛怎么才能变紧致。这个动作在坐治疗电梯、等公交、地铁上，都可以随时做阴练习子宫，每天1-2次，每次5-10分钟。简单、好用，子宫底部松弛要怎么治疗，男女受益！当你坐电梯时看见对面的人默默无语，或许他正在偷偷的练习呢~

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另外，通过健身运动，也可以提高阴道的弹性以及会阴的张力，让女性变的更紧致。效果比较好的方式就包括深蹲、蛙泳等提肛。
深蹲：深蹲不仅可以让小PP更翘，而且还是力量训练子宫颈中公认的最佳助性动作。通过深蹲，女性可以提高盆底肌的控制力，男性也可以增加啪啪产后啪的力度，真的是谁用谁知道。

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蛙泳：想象蛙泳的动作，两腿一开一合、夹紧，就可以知道它充分做的锻炼变紧了女性的腿部力量以及盆底肌的控制力。收紧、放松，一切尽在掌控之中。

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生命在于运动，适量健身不但肌可以让你啪啪啪的快感增加，还会使你性欲大增。但过量运动会导致肾上腺以做皮质激素增多，性激素受抑制，反倒对啪啪啪失去兴趣。“劲酒虽好，子宫颈松弛了怎么可以紧致，不要贪杯哦！”
以上这些方法目的子宫就是提高阴道的紧致度，增强敏感性女人，提高性快感。不仅适用紧缩于产后的女性紧致，对于每个抱有是什么以上目的的松弛朋友都可以偷偷练习做阴。不光女性可以使用，男性同样适用！
各种姿势，各种招；各种澎湃，各种飘！好好学习，天天向上！我最大的愿望就是80岁还能跟你一起啪术啪啪~
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