【近八成女性有痛经现象 近八成女性有痛经现象吗】另外，最好别一直待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 。（2）下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。（3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫 。（4）规律作息，不要熬夜 。4.日常锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖 。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚 。5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达 。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒 。（采访人员冯冯） 。
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