【父亲节要到了，你关注过父亲的健康吗】和减缓老化相关的抗氧化剂──维生素E及C，则可以提高补充量 。老年人所需的维生素B6也较年轻时为多 。其他维生素的摄取量，约维持与年轻时相仿即可 。
至于影响心脏与血压的钠离子，摄取量不要太多 。骨质最需要的成份──钙，免疫力所需要的锌，心脏与神经功能正常所需的钾，倒是老年人饮食中要刻意增加的营养素 。
铁则不宜再大量补充，因为老年期的铁代谢不高 。铁摄取过量，会干扰钙与锌的吸收，又会加速消耗身体的抗氧化剂 。
白天多喝水
水分方面，应克服老年人因排尿功能减低的心理困扰，白天鼓励多喝白开水，少喝酒类、或含大量咖啡因的饮料 。晚餐后，减少液体摄取，以免频频上厕所，影响睡眠 。
随着年龄增长和家庭琐事的压力，日常头疼脑热心情烦闷都会是父亲不能言说的痛苦，俗话说父爱如山，父爱无声，的确是这样，可能在不知不觉中父亲就一天天变老，一天天的离我们越来越远，既然我们不能阻止时间的无情，我们为何不让父亲在日常生活中多注意健康呢
日常就医这个话题是老生常谈了，有个头疼脑热的小毛病，父辈总是不想去医院，自己挨一挨也就过去了，但作为儿女的我们忍心这么让父辈忍受吗?
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