3、冷水浴：大约20℃
【夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段】 坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量 ， 提高免疫力；而且有促进血液稀释 ， 防止血栓形成的作用 。 此外 ， 冷水浴对于锻炼人的意志 ， 提高人体对外界气候变化的适应能力 ， 以及延缓组织器官衰老 ， 保持皮肤健美都有一定作用 。
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