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8、指甲上出现白色斑点 指甲上偶尔出现白色斑点并不需要太担心 ， 但这些小斑点可以代表着身体缺锌 。 虽然有些人有不同观点 ， 比如是缺钙或缺蛋白质 ， 但多摄取含锌量高的食物如海鲜、菠菜、腰果、豆类和蘑菇也只会让你更健康 。
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9、过早出现白发 虽然基因决定一个人几时出现白发 ， 但在一些罕见的情况下 ， 缺乏维生素B12或脑下垂体及甲状腺出现问题都会导致过早出现白发 。 多吃鲑鱼、白肉、麦片和优格来补充维生素B12吧！ 【这9个征兆是身体在向你发出健康警讯，一定要注意！】
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