特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚内热应禁吃或少食 。吃不上大樱桃，草莓苗也是很非常好的挑选 。
益气蓝莓干蓝莓干有养血、补血补气的功效，可护肝血，合适易缺铁性贫血、常头晕眼花的人吃 。春季易头昏的人，一般 血气较不够，并且蓝莓干含有铁制，对女士而言是造血功能所需，但是因糖份较高，因此怕胖、糖尿病人、容易拉肚子的人要少吃，提议1天不必吃超出一个半手掌心的量 。
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干红枣在我国古代名医药王孙思邈说过：“春天宜省酸增甘，以养性子 。”意思是说，春天宜少吃酸的，多吃甜的 。中医学觉得春天为肝火充沛之时，多食怪味食品类会使肝火过旺而危害肠胃，因此要少食怪味食品类 。而大家在春天的户外活动游戏比冬季增加，精力耗费很大，必须的发热量增加 。但这时肠胃较弱，肠胃的消化吸收工作能力较弱，不宜多吃油腻感的肉制品，因而，发热量可适度由甜品供货 。大枣更是那样一味春天养脾上品 。
四鲜居首是春韭春天 。抢鲜 。首先推荐春韭 。春季气侯冷热不一，必须维护保养气血，而苋菜最合适身体气血 。苋菜带有挥发油、蛋白、人体脂肪和多种营养元素等营养元素，有健胃消食、醒神、补肾等作用 。春韭为苋菜中的引领者，味儿尤其美味 。其根白如雪，叶绿似翠，芳香浓香 。春韭食用方法多种多样，既可佐肉、蛋、虾、墨斗鱼等，又可做蒸包水饺的包馅 。炒绿豆芽或豆干时加些春韭，分外芬芳爽口 。
葱蒜杀菌助春荣葱、姜、蒜不但是调料上品，也有关键的功效与作用，可提高胃口、助春荣，还具备除菌预防疾病的作用 。春天是葱和蒜在一年中营养成分最丰富多彩，也是最香、最香、最美味的情况下，这时食之可防止春天最普遍的上呼吸道感染 。东北人春季喜欢的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，全是很有营养成分和切合节令的最好食用方法 。
西兰花祛毒防春燥【保健养生吃啥 这十一种食材有益身体健康】春天进食的瓜果蔬菜也有西兰花，西兰花一年四季都是有，但以春天为宜，“春菠”根枫叶绿，细嫩出现异常，更为爽口 。春天发售的西兰花，对祛毒、防春燥颇有好处 。中医学也觉得西兰花性性平，能益气养血、活血、敛阴、润肺 。因菠菜含草酸较多，妨碍钙和铁的消化吸收，吃菠菜时须先用开水烫软，捞起来再炒 。
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