冬天晒太阳多长时间为好冬天什么时候晒太阳合适( 二 ) _春季养生

正常的日光浴时间以1-2小时为宜
最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好
【冬天晒太阳多长时间为好冬天什么时候晒太阳合适】含钙丰富的食物有牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。