羊肉萝卜汤寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选 。羊肉有补脾益气的功效，而萝卜是凉性食物，与羊肉搭配，堪称冬日进补绝配 。
炖羊肉白萝卜汤非常适合冬天喝 。把羊肉切块放入冷水中慢慢加热(若一开始放入沸水中煮，不利于肉中杂质排出)，水沸后捞出;再加入热水以及葱、姜、八角一起炖制，快熟时放入萝卜即可 。注意盐要在快出锅前放，加盐过早会导致肉不容易炖熟 。
羊肉中嘌呤含量较高，痛风患者不要多吃 。另外，购买时要选择羊肋部的肉，炖出来口感较好，而且有嚼头 。
水煮花生米“女子阴常不足，阳常有余”，因为女性一生经、带、胎、产、乳，都需要损失大量的精血津液，即伤阴 。
所以相对于男人，女人更需要补气血 。由于气血的消耗往往是造成女人气血亏损的原因，所以造血的原材料——铁质就显得尤为重要，女人补血最要补铁 。
花生米是补气血的“良药”，尤其是在女性经期过后，需要补充流失掉的铁 。但最好是用水煮，补阴作用尤佳 。炸花生米油脂含量高，吃多了还易“上火” 。
清炖牛肉男人的活动量大，新陈代谢快，因此，可以多吃一些肉类来进补，血肉有情之品比青菜更能补充气血 。羊肉偏燥，牛肉更好 。做法以清炖为宜，中医讲“隔水做”补阴，烧烤的牛羊肉不宜多吃 。
文章插图
冬天怕冷喝什么适合女生喝的茶，首先推荐玫瑰茶
玫瑰花茶是对女孩子非常好的养颜茶饮品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合饮用 。如果觉得口感不好可以加蜜枣或者蜂蜜 清肠养颜美容 。其次是普洱茶，尤其适合女生喝，有清脂排毒减肥的作用，是非常流行的饮品 。
怕冷 、睡觉手脚冰凉是体寒的症状
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒 。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果 。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防 。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法 。治疗体寒服用“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑 。制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以 。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用 。
在冬天喝一些茉莉花是一些非常不错的选择，除此之外，茉莉花茶还可以有效地帮助我们调节自身的荷尔蒙分泌，还可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，可以帮助我们更轻松地应对严寒给我们带来的折磨，大大改善体质 。
相关经验推荐
- 冬天一次汗蒸多久比较好 冬天多久汗蒸一次合适
- 关于吃鸡蛋的讲究 最靠谱的吃鸡蛋指南
- 冬天晒太阳穿什么颜色衣服 冬天晒太阳晒哪些部位好
- 冬天晒太阳多长时间为好 冬天什么时候晒太阳合适
- 冬天吃鹅肉好吗 冬天怎么吃鹅肉好
- 冬天空调一晚上几度电 冬天用空调取暖一天用多少度电
- 冬天晚上可以吃姜吗 冬天晚上吃姜合适吗
- 冬天要睡午觉吗 冬天睡午觉好吗
- 冬天空调不制热什么原因怎么办 冬天空调取暖费用高吗
- 冬天用加湿器好吗 冬天用加湿器加什么水好