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经期减肥 月经期间减肥不可错过的汤汤水水( 二 )

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经期减肥 月经期间减肥不可错过的汤汤水水

文章插图

白萝卜枸杞排骨汤
材料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量 。
做法：
1、排骨加入姜片 ， 一起加入到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水 ， 加入切好的白萝卜块 ， 旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；
3、排骨软烂时 ， 加入枸杞旺火煮5分钟；最后加盐、胡椒调味即可食用 。
紫菜红萝卜汤
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤 。
做法：
1、首先将排骨洗干净 ， 用刀切成块状 ， 放在一边备用；
2、将其他所有材料都洗干净 ， 芹菜切成段状 ， 红萝卜切成粒状；
【经期减肥 月经期间减肥不可错过的汤汤水水】 3、将水煮沸 ， 放入所有准备好的材料 ， 先用大火煮10分钟 ， 然后改为小火煮2个小时 ， 根据个人口味加入适量的盐即可食用 。

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