5、柿子
柿叶含大量VC ， 具有降压、保护心血管作用 。 柿子中含维生素较一般水果高 ， 对于心脏病、心梗、中风都大有益处 。 其含有一种酚类化合物 ， 有预防动脉硬化 ， 降低心血管疾病发生率 。
6、苹果
苹果中所含的维生素C是心血管的保护神 ， 苹果中的果胶为可溶性纤维 ， 可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出 。 苹果中所含的粗纤维可促进有害物质的排出 。 常吃苹果可使血管的通畅 ， 有效预防动脉粥样硬化 。
7、红枣
红枣的维生素P含量非常丰富 ， 其具有维持毛细血管通透性 ， 改善微循环从而预防动脉硬化的作用 ， 还可以降低血糖和胆固醇含量;喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇 。
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8、鱼类
鱼含有丰富的蛋白质和DHA ， 多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明 。 人们不知道的是 ， 鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用 。 所以 ， 吃鱼也是预防血栓的一种方法 。
9、卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有维生素C、钾、钙、膳食纤维 ， 经常吃卷心菜 ， 有利保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 软化血管 ， 清理血管垃圾 ， 保护血管健康 。
10、小白菜
多吃青菜肯定是没有错的 ， 小白菜有预防胆固醇和保持血管弹性的功效 ， 另外它含有大量的粗纤维 ， 进入人体之后可以与脂肪结合 ， 能够防止血浆胆固醇的形成 。
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