早期应多摄入蛋白质的 ， 多吃富含蛋白质的食物 。 含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等 。 牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好 ， 原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸 。
3、补充维生素
女性在孕期需要补充维生素营养 ， 所以 ， 在饮食上 ， 孕妇需要补充各种维生素 ， 多吃一些新鲜蔬菜水果来维持维生素 。 特别是摄入维他命B2已经B6、叶酸：西红柿 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 奶酪等 。
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