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无糖低糖饮料不能代替水
其实 ， 在营养学家的观点里 ， 喝水才是最健康的 。
目前为了保证口感 ， 饮料中通常会加入大量的糖 ， 由于国家没有明确规定饮料的包装必须把含糖量说清楚 ， 因此厂商大多故意对含糖量遮遮掩掩 。
一般来说 ， 饮料的含糖量在10%左右 ， 如果喝一罐330毫升装的易拉罐可乐 ， 就相当于吃了两大勺白糖 。 小孩子若饭前喝了 ， 基本上就半饱了 ， 饭就不用怎么吃了 ， 长此以往 ， 势必影响身体对营养元素的吸收 ， 阻碍生长发育;如果饭后喝就等于增加了热量 ， 导致小孩子发胖 。
饮料含有的很多物质都会对身体造成影响 。 比如 ， 碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力 ， 导致代谢性疾病 ， 还会消耗体内的钙 ， 让女人骨质疏松 。 而一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素 ， 都会对人体的神经系统造成影响 ， 破坏其稳定性 ， 损害智力发育 。 如果无法抗拒饮料的诱惑 ， 在某种程度上说无糖饮料比含糖饮料好一点 。
【无糖饮料就健康吗 无糖低糖饮料不能代替水】 但是大家一定要认识到：我们每天应该喝1200～1500毫升的水 ， 这个是不能用饮料来替代的 。 把饮料当“水”喝 ， 也是导致人们平常感到不舒服 ， 出现亚健康状态的一个很重要的原因 。
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