2、补碘也不宜过量
其实 ， 碘在人体中的首要职责 ， 就是帮助促成甲状腺激素 ， 因此需求量往往只用微克来计算 。 所以补充时不宜过猛 ， 否则同样会中毒 ， 导致母体的甲状腺功能异常亢进 ， 对孩子造成伤害 。
3、随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘 ， 那么就要定期去做好尿碘检查 ， 做到随时监测 。 一旦发现检测数据大于800ug/L ， 就停止补充 ， 适当调养 ， 否则会造成补碘过度 ， 伤害到自身和胎儿 。
孕期补充碘元素食谱推荐
金针鲜蛤煲
原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个；米酒、盐、生抽、高汤各适量 。
制作方法：
1、香菇泡软去蒂 ， 金针菇去根洗净 ， 鸡腿切成小块 ， 一起入开水汆烫 ， 捞出弃汤；
2、把几种主料加调料放入锅中 ， 慢慢煮 ， 当蛤蜊煮开撇去泡沫 ， 盛入小碗 ， 食用前加柠檬汁调味 。 营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富 ， 口感清淡又不失鲜美 ， 会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑 。
文章插图
醋拌蛰皮
原料：水发海蛰皮400克 ， 油菜50克 ， 大蒜10克 ， 熏醋10克 ， 精盐3克 ， 味精2克 ， 芝麻油10克 。
制作方法：
1、海蛰皮洗净 。 大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝 。
2、海蛰皮丝放入容器内 ， 加入蒜丝、油菜丝拌匀 。
3、加入熏醋及所有的调料拌匀即成 。
【孕妈正确补充碘元素对宝宝脑神经发育好 孕期补碘的注意事项】 小提示：海蛰皮先用冷水冲洗去盐分 ， 再入盛有沸水的容器内漫泡30分钟左右捞出 ， 用冷水反复冲洗去除咸味 。
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