检举回答人的补充2009-05-28 19:592、形神合一的养生观
形与神的统一 ， 是尽享天年的关键 。神寓于形 ， 形统于神 。神伤则形伤 ， 神亡则形亡 ， 此所谓“失神者死 ， 得神者生” 。精神衰败 ， 必显于形 ， 如两目无神、面色无华、四肢乏力、纳食不佳、形体瘦削等 。由于人体精神是由心神来主宰的 ， 志、意、魂、魄皆归心神统辖 ， 故有“心神乃形之大主”之说 。因此 ， 调养心神也就成为调摄形体的关键 。所以 ， 中医养生学强调清静养神 ， 因为“心静可以固元气 ， 百病不生 ， 百岁可活”(《遵生八笺》) 。
精、气、神被称为人体“三宝” ， 三者是不可分离的 ， 它的盛衰直接体现人的生长、发育 ， 以至衰老的状态 。精 ， 是生命之源 ， 是构成人体的基本物质 ， 也是人体各种机能活动的物质基础 。气 ， 为生命活动的原动力 ， 气乃精之所化 ， 精为气之本 。神 ， 是指精神意识状态而言 ， 是神志和生命活动之外观 。有精则有神 ， 神是五脏六腑、先后天精气与人体最高主宰活动的具体表现 。它是精神意识、思维活动以及脏腑精、气、血、津液活动外在表现的高度概括 。《寿亲养老新书》曾对精、气、神三者关系进行了概括：“主身者神 ， 养气者精 ， 益精者气 ， 资气者食” 。所以说 ， 神的充沛需要有精和气这样的物质基础 ， 精、气的充盈或匮乏可直接影响到神的作用 。鉴于此 ， 善养生者必须保养精气 ， 达到精气神的协调统一 。
检举回答人的补充2009-05-28 19:593、动态平衡的养生观
人体的各种生理活动在动态中进行 ， 并通过调节达到“以平为期” 。中医养生学非常重视阴阳、气血的动态平衡 。
阴阳平衡
人体阴阳平衡是健康长寿、养生疾病的前提 。阴阳有着彼此消长、相互转化的关系 ， 二者相互对立又相互制约 。只有机体阴阳达到动态的平衡 ， 人体才能保持健康稳定的状态 。例如 ， 夏天阳盛气炎 ， 易出现热迫汗出 ， 耗伤气阴 ， 此时可服用养阴清凉药膳 ， 如绿豆汤、荷叶粥、西瓜羹等 ， 以保持体内的阴阳平衡 。中药对人体的治疗也是本着阴阳平衡的原则 ， 热病用寒药 ， 寒病用热法 ， 从而达到机体的阴阳平衡 ， 使疾病不生 。
气血平衡
气血是人体生命活动的物质基础 ， 气可生血、行血 ， 血可载气、裹气 ， 二者如影随形 ， 同行同止 。若气血平衡失调 ， 则会出现气血不生、不行等病理变化 ， 从而引起脏腑、经络功能失调而发病 。因此 ， 保持气血的正常化生和流通 ， 是维系健康的必要条件 ， 调理气血也就成为防病治病的重要方法 。
检举回答人的补充2009-05-28 20:00（三）四季养生的原则
祖国医学在四季养生方面有着丰富的理论基础和实践经验 ， 方法颇多 。究其基本原则 ， 大体可归纳为以下几个方面：
1、顺应自然
在天人相应的整体观思想的指导下 ， 养生学认为 ， 人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律 。
在一年四季中 ， 春夏属阳 ， 秋冬属阴 。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化 。因此 ， 人在春夏之时 ， 要顺其自然保养阳气 ， 秋冬之时 ， 亦应保养阴气 ， 故有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”之说 。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化 ， 进行适当的调节 。在作息时间上 ， 也要顺应四时的变化 ， 做到“起居有常” ， 春夏“夜卧早起” ， 秋季“早卧早起” ， 冬季“早卧晚起” 。在饮食五味上 ， 摄取更要有规律 ， 过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑 ， 影响身体健康 ， 蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性 。
相关经验推荐
- realme|真我旗舰耳机Buds Air3评测：音质不错的背后，暴露realme庞大野心
- 可爱情侣网名大全女生带萌
- 2021情话大全爱情说说;找个大风天去见你，把我吹进你怀里
- 2021最唯美的爱情英文微信签名大全
- 怎样洗涤面积较大的地毯
- 2021女生霸气搞笑说说大全 霸气签名女生
- 2021非主流伤感的句子语录大全 感悟存在于一念之间
- 超拽超长情侣名字霸气超长情侣微信名字大全
- 减肥路上最大的敌人是自己 不要被自己的坏情绪打败
- 肥胖危害大五大方法巧预防 预防肥胖的饮食应注意什么