4、萝卜
萝卜富含维C与植物蛋白 ， 能够有效防止脂肪沉积 ， 降低胆固醇 。 同时萝卜中所含的B族维生素能够促进肠胃蠕动 ， 加快废物排出 ， 利于减肥 。 同样萝卜也属于寒性食物 ， 脾胃气虚者应少食 。
5、奇异果
奇异果是营养最丰富全面的水果之一 ， 号称"水果之王|" 。 它含有丰富的维生素C ， 且含糖量较低 ， 同时具有抗氧化 ， 增强皮肤抗衰老能力 ， 是产后妈妈恢复青春靓丽的最佳选择 。
除了上面介绍的这些食物 ， 还有许多具有瘦身减肥功效同时又营养丰富的食物 ， 例如豆腐、海带、芹菜、魔芋、鲑鱼、香菇等 。 产后妈咪们可以根据自己的口味与喜好进行选择 。
文章插图
产后瘦身要避开这些误区
1、产后出院就减肥
产后42天对产后妈妈来说是非常关键的几天 ， 此时是身体恢复最重要的时期 。 很多妈妈认为月子期间补充营养会让身体更胖 ， 月子结束后再减肥会更难 ， 则在月子期间就开始控制食物摄入 ， 却因此造成营养不良 ， 出现贫血等症状 。
2、服用减肥药
为了快速实现减肥瘦身效果 ， 有些妈妈产后便开始服用减肥药 。 最终导致妈妈身体代谢紊乱 ， 营养不良 。 同时减肥药中的有害成份也会进入母乳中 ， 危害到宝宝的身体健康 。
3、产后减肥过于着急
许多妈妈产后便要回到职场 ， 不想拖着一个胖胖的身体回到工作中 ， 所以特别着急减肥 。 尝试各种减肥方法 ， 大力度减肥 ， 想用最短的时间达到效果 。 产后妈妈本就气血不足 ， 此时应补充营养 ， 过度减肥只会给身体造成伤害 。
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