当然想真正做到养生 ， 还要从饮食 ， 运动 ， 心理等各方面进行训练 。我所做的还远远不够 。不过自从上过这门课 ， 我正在努力养成一个健康的生活习惯 ， 并试着影响身边的人 。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水 。中饭前喝口汤 。饭后尽量保证半个小时的午睡 。晚上少喝水 ， 白天多喝水 。梨睡前一杯牛奶 。然后经过了一个安逸的睡眠之后 ， 早晨醒来时要先躺半分钟再起床 。经常买些水果吃 。烟戒了 ， 酒也不怎么喝 。经常打打球 ， 踢踢足球 。效果很明显 ， 精神好多了 ， 脸上的本来不多的痘痘也没有了 。
相信通过自己的努力和正确的方式 ， 我的身体会越来越强壮 ， 同时也希望身边的朋友都可以健健康康的以后漫长的人生 。
写一篇关于养身的论文 ， 至少2000字 。谢谢 。急需 。中医将养生的理论称为养生之道 ， 而将养生的方法称为养生之术 。
养生之道 ， 基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论 。其内容不外以下四点：1．顺其自然2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：养生不拘一法、一式 ， 应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动 。此外 ， 也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法 ， 正所谓“审因施养”和“辨证施养” 。
而养生之术 ， 其内容囊括了以下七方面：
1．神养 。包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 ， 多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容 。
2．行为养 。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养 。
3．气养 。主要为医用健身气功的“内养功” ， 多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容 。
4．形养 。主要包括形体锻炼及体育健身活动 ， 多融合了医学文化和武术文化内容 。
5．食养 。为中医养生之术的主要内容之一 。其应用范围较广 ， 适应人群也较多 ， 主要内容为养生食品的选配调制与应用 ， 以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、酒以及民俗等文化 。
6．药养 。主要内容为养生药剂的选配调制 。其选药多为纯天然食性植物药 ， 其制法多为粗加工调剂 ， 其剂型也多与食品相融合 。因此 ， 中医常有“药膳”之说 。
7．术养 。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法 ， 即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。
而这其中与我们生活联系最紧密 ， 也是我们最容易把握的就是“食养” 。所谓“民以食为天” 。然而随着现在社会生活节奏的逐渐加快 ， 西方快餐的涌入 ， 传统的与我们身体健康密切相关的“一日三餐”越来越不为人所重视 ， 越来越多的人处在所谓“亚健康”状态 。而我所希望的就是自己身边的人都可以健健康康的 ， 所以我学了 ， 并且时刻提醒他们 。
我国唐代医学家孙思邈说：“安生之本 ， 必资于食；救疾之速 ， 必凭于药；不知食宜者 ， 不足以存生也” 。也就是说 ， 不但要吃 ， 还要知道吃什么 ， 怎么吃才会让身体健康 。
《黄帝内经》上说“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 。”
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