（2）维生素C具有抗癌作用 ， 富含维生素C的食物是新鲜蔬菜与水果 。
（3）膳食纤维 ， 有助于致癌物的排出 ， 可减少结肠癌的发生 ， 富含膳食纤维的食物是粗粮、豆类、蔬菜、水果 。
（4）低脂肪饮食可预防乳腺癌和结肠癌 。
（5）少食煎炸、烟熏、腌制、炭火烤等烹制方法制作的食品 ， 炸食品的油不要反复使用 。
【冬季养生饮食养生中饮食搭配】（6）不吃霉变和烤焦的食物 。和平常一样 弄多年都过了
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