冬天中老人的养生饮食冬天的饮食与养生( 二 ) _中医养生

2、焖牛肉：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎?
牛腩肉，煮熟，加西红柿等。趁热放入杯中，密封。半天以后，肉烂汤浓，如同罐闷牛肉；?
3、养生粥：滋补元气，有止泻功效，生津液，畅胃气?
把米淘洗干净后，放入杯中，倒入滚开的水，淘洗一下，避免有生水残留在米粒上，然后倒掉，再放入适量的滚开的水，盖好盖子。?
大米一般2个多小时就成粥了，如果是玉米糁、红豆、绿豆等难煮的，提前一天晚上临睡前装好，第二天一早即可食用；?
4、红枣桂圆汤：养心安神、滋阴补血?
将100克红枣和50克桂圆放入不锈钢保温杯中，冲入1000克沸水再闷上20分钟就好了。还等什么呢?快拿起手中的保温杯，亲手施展办公室养生的秘招吧！少吃凉食