解决方法：日常一定要注意饮食结构与睡觉质量，多注意休息，多注意劳逸结合，不要硬撑着 。不要盲目的进补，必要的要进行体检，以确定身体健康没什么问题 。
二、黑眼圈重，眼睛看起来总是肿肿的
这多数是过度熬夜疲劳引起的 。
解决方法：不要熬夜，多注意睡眠质量，避免失眠，睡前可以适当喝点红酒，牛奶，泡个脚等等 。
三、脱发
发质变差，变黄，易脱发分叉等都是亚健康的表现 。
解决方法：避免给自己过大的心理压力，注意饮食，避免过度的烫发染发及不当的梳头方式 。
四、下肢水肿，手脚抽筋
下肢水肿多是肾功能下降的表现，手脚抽筋多以体内钙元素不足，维生素D供给不足等有关 。
解决方法：多吃些生的蔬菜，奶制品，动物肝脏等 。适当的运动，注意钙质的吸收，多晒太阳 。
五、内分泌失调
月经不正常，提早进入更年期，痛经，月经量少，白带过多过，雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的 。
解决方法：平时注意私处的护理，特别是经期时要注意多保健，避免精神方面的刺激，保持一个相对稳定的情绪，控制自己脾气，少生气 。多注意平时的饮食保健，多吃一些促进内分泌，雌激素分泌含量多的食物 。如果内分泌失调的问题实在过于严重则要请专业的妇科医生介入治疗了 。
结语：如果想要让自己的身体比较健康，那么一定要注意养成良好的生活习惯，在平时要注意多运动，饮食要清淡，不要总是吃一些刺激性的食物 。在平时的时候，在注意养生，保持积极向上的心态也有利于健康！
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