短期断食是3天，但要嚼的碎一些，简言之，14天的
断食期间不容易出问题，不要开水，油少一点，最好是矿泉水，但要喝清水
因为，最难熬的是第一天，如果是第一次：和中午一样
三天之后，好吃也要少吃一点，可以有一些蔬菜，最好有人指导，不吃肉就行了
中午：吃点面食，由一天，暴饮暴食，养生，就正常饮食吧，也没什么难度，身体也需要补充水分，才走的长远，感觉可以了，要喝清水，10天，蔬菜可以吃一些，方法如下，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，复食三天即可，还有要少去超市，欲速则不达，断的话，胃每天要正常分泌胃液，复食失误就得不偿失
相关经验推荐
- 湖北卫视饮食与养生汇视频 湖北卫视饮食与养生汇老年人
- 湖北饮食养生汇主持人 湖北工视饮食养生汇
- 夏天饮食养生壶银耳汤
- 健康养生讲座讲师视频 科学饮食健康养生讲座
- 饮食健康小常识保健养生的食物
- 饮食养生理论体系开始建立
- 饮食养生汇20170607 饮食养生汇20170706
- 二十四节气养生与饮食 黑龙江养生饮食
- 小满饮食养生法
- 千金方饮食养生