6、把握时机冷空气到来前24小时未雨绸缪 。许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关 。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登 。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加 。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服 。
7、注意温差入秋后昼夜温差大，尤其是中国北方地区，白日烈日当空，早晚秋风阵阵，老年人、儿童、慢性肾病患者自身调节能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、肾炎甚至加重肾衰，因此要注意适时增减衣物 。
【春捂秋冻是什么意思，春捂秋冻的好处】8、科学锻炼秋天只要天气不十分恶劣就应到户外进行体育锻炼，如打球、跑步等 。但锻炼前要充分做好准备活动，不然会引起关节韧带和肌肉拉伤等 。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉 。
结语：中国历史上传下来的“春捂秋冻”是有其科学道理的，对人的身体有一定好处，但就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的 。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用 。盲目“秋冻”，切不可取 。
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