心肾相交法最常用的是鸣天鼓 ， 天鼓就是后脑勺 。以手掌心的劳宫穴贴住耳孔（耳孔处就是听闻穴） ， 把整个手搭在后脑勺上 ， 食指在中指上 ， 往下弹击 ， 落在后脑壳上 。弹几次再压紧 ， 然后突然放松 ， 到耳朵有一种特别清爽的感觉就很好了 。
第二种方法就是单独按摩听闻穴 。掌心向后 ， 然后用中指插进耳朵孔里 ， 塞进去以后 ， 手指在里面转180度 ， 让掌心向前 ， 然后让手指轻轻地在里边蠕动 ， 等个二三十秒后 ， 突然将手指向前外方猛地拔出来 ， 能听见的响声越大越好 。
第三个心肾相交法叫手心搓脚心 。脚底板有肾经的涌泉穴 ， 以手上劳宫穴 ， 交叉搓脚心 ， 或者用手心拍打脚心 。此法是把气往下引 ， 把上面拥堵的虚火拽下来 ， 这样上面就清爽了 。
第四种为外劳营补肾法 。入睡前将双手放在两肾 ， 也就是紧贴腰部仰卧 ， 五至十分钟之后 ， 便会出现热感 ， 随即就传遍全身 。如果再坚持一会 ， 双手便会感到插入到肚腹之中 ， 或许腰部 ， 或者双腿还会出汗 。出汗就最好了 ， 这说明双掌的热量温煦两肾 ， 将肾内虚寒之气逼出来了 。
【饮食养生大全书籍饮食养生中药】第五种方法我推荐的是武国忠大夫的瞬间强肾法 。拳心虚空 ， 贴在肾俞位置 ， 膝关节屈曲上下抖动 ， 双脚随着身体抖动轻微起踮 ， 抖动时带动了全身的抖动 ， 而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置 ， 是不动的 ， 当身体抖动时 ， 手自然就是在与身体摩擦了 。一般两分钟就见效 ， 感觉到肾俞处开始发热 ， 然后 ， 你就可以用双手捂住发热的肾俞 ， 让它开始和手上的劳宫发生热传导 。
此外 ， 还可以用掌心直接上下摩擦肾俞 ， 直到发热 。还有兴趣的朋友 ， 也可以试试贴墙功 ， 面墙而立 ， 距离十公分 ， 缓缓下蹲 ， 但鼻子一直要贴在墙上 。此法既为强肾 ， 也为松命门 ， 看似简单 ， 实则包含了很深的道理 。
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