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盘点男人的健康弱点( 二 )

盘点弱点健康小知识人的男


弱点四：“秘密关口”常出问题 。
80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障 ， 一旦前列腺闹起“暴动”来 ， 不仅会使男性感到痛苦 ， 出现排尿不畅、尿液分叉、变细 ， 甚至出现疼痛等 。 如果不及时治疗 ， 还可能危及到夫妻生活 ， 因为有不少男性“性罢工”的祸因 ， 都是由前列腺炎引起的 。
40岁以上的男性可通过自行计算排尿时间 ， 如1分钟内是否能排尽 ， 来判断自己是否出现前列腺问题 。 此外 ， 排尿连续性是否好、有没有滴滴答答的感觉 ， 排尿是否困难 ， 排尿后期尿线是否明显变细 ， 也是判断标准 。 提示：如出现明显症状 ， 应及时去医院泌尿科诊治；多喝水 ， 以稀释尿液浓度 ， 减轻对前列腺的刺激；常洗温水澡 ， 能舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁 ， 避免前列腺感染；减少局部摩擦 ， 别总长时间坐着或骑自行车；多吃鱼和素食 ， 少吃辣椒、生姜等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物 ， 其中的番茄红素能保护前列腺组织 ， 一个成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能满足身体需要 ， 而熟番茄更易被人体吸收 。
弱点五：消化系统易发生故障 。
“男过四十天过午” ， 说的是男人到了40岁以后 ， 身体状况犹如午后的太阳 ， 一步步开始下滑 。 著名健康教育专家洪昭光指出 ， 男性40岁以前慢性病患病率缓慢上升 ， 为9.9% ， 40—44岁 ， 患病率急剧上升至20.9% 。 因此 ， 男人到了40岁 ， 就应该提防消化系统疾病的苗头 。
有关调查显示：不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率高于女性4倍 ， 直肠癌发病率也明显高于女性；胃病发病率比女性高出6.2倍 。 这是因为 ， 吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60—80克酒精 ， 超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食则会使胃病频发 。
提示：在做饭时要营养搭配、荤素均衡 ， 最忌胡吃海塞；如果晚上有应酬 ， 很晚回家 ， 可以煲些滋补清汤 ， 或准备容易消化的清粥 ， 这样不仅有利于解酒 ， 也可以保护其胃肠功能；少吃红肉 ， 美国癌症研究院的一份报告称 ， 如果每周摄入的红肉超过510克 ， 会提高患结直肠癌的风险；多吃些鲜山楂、山楂食品 ， 平常还可用干山楂泡水喝 ， 山楂中含有熊果酸 ， 具有养肝去脂功效 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 在一定程度上减轻动脉硬化；每年定时去医院进行肠道检查 ， 尤其是大便带血时 ， 千万别误认为是痔疮而不重视 。

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