第三 ， 注意灯光的照明 。有些家庭习惯把台灯放在桌子右边 ， 这是不对的 。光线从左侧前上方射入 ， 比较合适 。以15瓦日光灯为例 ， 灯管距离桌面、书本的距离是100-170厘米 。电视摆放要科学 ， 电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍 。如果宝宝晚上想要看电视 ， 要开一盏相对暗一点的灯 ， 作为背景 。且灯光不要直接射在屏幕上面 ， 以免发生眩光 。
第四 ， 经常和宝宝出去走走 。不要一味的要宝宝死读书 。保护自己才是最重要的要增加户外活动 。而且要帮助宝宝改变偏食、挑食的习惯 。近视眼的孩子大多缺锌、钙 ， 有偏食的毛病 。
第五 ， 不能心软 。宝宝哭一下 ， 就让宝宝随便的看电视 。所以 ， 要控制看电视、打电脑的时间 ， 每天不要超过2小时 。家长喜欢看电视、长时间上网 ， 那宝宝看电视、上网的时间就更长 。所以保护宝宝的眼睛 ， 需要家长和宝宝共同努力 。
第六 ， 3岁以前 ， 最好不要看电视、电脑 ， 避免彩色射线对眼睛的刺激 。3岁之后即便看电视、电脑 ， 一次最好不要超过15分钟 。而手机屏幕小 ， 宝宝长时间近距离地盯着手机屏幕看 ， 对眼睛伤害很大 。
四、宝宝非得要玩手机怎么办
如果因为某些原因 ， 例如为了安全 ， 一定要宝宝带上一个手机 ， 或者是宝宝非得要抢着玩的时候 ， 那么要好好的为宝宝上一节教育课 ， 尽量减少宝宝手中苹果的毒性吧!
1、手机不可太亮 。要适当的改变手机屏幕的亮度与对比度 ， 改变背景颜色 ， 让屏幕亮度柔和点 ， 网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色等柔和色调 。也可以尽量选择绿色 。柔和一点 ， 眼睛安全点 。
2、你试着想一下 ， 如果手机的字体太小 ， 看起来多么费劲 ， 何况是宝宝 ， 可想而知这对宝宝的眼睛造成多么严重的伤害 。所以 ， 宝宝手机的字体最好调整大点 ， 看起来不费劲 。
3、宝宝没有很好的护眼意识 ， 他们只知道好看 ， 可不知道眼睛是很累的 。所以 。每次宝宝使用眼睛15分钟后 ， 一定要停下来休息几分钟 ， 眺望远处 。或者用眼后滴几滴抗疲劳的眼药水 ， 或者闭眼让眼睛彻底休息 。
4、现在的宝宝都喜欢把手机收在被窝里头 ， 因为在被窝里头妈妈不容易发现 ， 自然就不会用15分钟就开始骂了 。所以 ， 不可以让宝宝在光线暗尤其晚上使用手机 。显示器与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳 。所以 ， 宝宝睡觉之前你一定要好好的检查 。
5、如果宝宝出现了眨眼、揉眼、眯眼和斜眼视物等情况 ， 应尽早到医院检查;如果发生了视力下降 ， 就要远离所有电子产品 ， 让眼睛彻底放松 ， 才有可能恢复 。
总而言之 ， 虽然这些建议对于防止宝宝过度用眼有效 ， 但必须强调的是 ， 少玩手机和电脑才是最重要的 ， 千万别让这个“潮流苹果”变成了伤害宝宝的毒苹果!
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