3、少食多餐
或者随时吃点零食 ， 一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的） 。另外 ， 多吃富含蛋白质的清淡食物 ， 这类食物有助于抑制恶心 。不过 ， 总而言之 ， 你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
4、夜晚的小零食
在床头放点饼干等简单的小零食 。当你醒来后 ， 可以先吃上几片饼干 ， 然后 ， 休息20～30分钟 ， 再起床 。如果你半夜醒来感到恶心 ， 你也可以吃点饼干来缓解一下 。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物 ， 因为它们需要更长的时间 ， 才能消化 。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物 ， 这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统 。
6、避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素 ， 你可以试着在吃东西时服用维生素 ， 也可以在晚上入睡前服用 。你也可以问问医生 ， 你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂 ， 因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质 。
7、小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要 ， 但也不要一口气猛喝 ， 把胃涨满 ， 因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果你吐得很频繁 ， 可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料 ， 这能够帮助你补充流失的电解质 。
8、试试含姜的食物
研究显示 ， 姜能够让你的胃感到舒服一些 。把生姜切碎 ， 用热水冲泡 ， 给自己做一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择 。
9、缓解孕吐方法十：维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐 ， 你可以问问医生自己能不能服用维生素B6 。有些准妈妈发现它确实有效 ， 维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg） ， 但是如果你的呕吐症状严重 ， 医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量 。在没有征求医生的意见之前 ， 不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 。
【孕妇恶心怎么办 缓解孕吐的方法】如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用 ， 你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药 。
相关经验推荐
- 孕妇得了痔疮怎么治疗
- 孕妇最佳的睡眠时间是多久
- 孕妇痔疮出血怎么办
- 孕妇上火了怎么办
- 孕妇白带多该怎么办
- 孕妇尿频应该怎么办
- 孕妇尿路感染怎么办
- 牙齿黄怎么办 美白牙齿的小妙招
- 指甲油干了怎么办
- 孕妇羊水栓塞有哪些影响