[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用 。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可 。
[功效] 清利暑热，止痢解毒 。适用于中暑烦渴、痢疾等症 。
注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物
夏天有哪些养生食谱？【冬季饮食养生饮食养生夏季】夏季气候炎热，人体气血趋向体表 。正如《素问?四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实 。从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态 。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气 。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲 。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、臛油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此 。
相关经验推荐
![QQ飞车手游裂地玄甲怎么改？雷诺重工裂地玄甲改装加点攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/050A94H5-0-lp.jpg)
- 饮食养生汇20190402 饮食养生汇20190317
- 数九饮食养生
- 中医饮食养生的基本原则有 营养与中医饮食养生
- 血型与养生饮食讲解视频 贺娟饮食与养生视频15
- 健身和养生的句子简短一句话 饮食与养生简短句子
- 小雪节气饮食和养生 节气养生与饮食ppt
- 湖北饮食养生汇视频全集 失眠症饮食养生汇
- 冬季干燥 如何地板保温？
- 怎么清洗羽绒服上的油渍？
- 宋氏养生部饮食部分pdf