(2)肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克 ， 羊腰一个 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能补肾助阳、益精通便 。
(3)肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿 。
鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米l00克 ， 粳米煮成粥 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖少量 。能补肾阳、益精血 。
(4)肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高 。
杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮取汁 ， 猪腰一对切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐炒后食用 。能补肝肾、强筋骨、降血压 。
(5)肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘 。
核桃仁：炒香嚼食 。能补肾温肺、润肠通便 。
8大食物补肾有奇效 年轻不显老
①动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法 ， 动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素 ， 具有补肾益精的功效 。
②虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 ， 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高 ， 不适于血脂偏高的人食用 ， 但猪腰花具有补肾气的功效 ， 也经常被人们用于补肾的食物 。
④核桃
多吃核桃可增强大脑的活力 ， 补充人体所缺的肌醇 ， 另外和泰具有补肾固精的功能 ， 饮食中也常作为补肾的食物之一 。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素 ， 是公认的营养极其丰富的食品 ， 多吃鸡蛋可促进人体生长 ， 提高免疫力 ， 也是一类延年益寿的食物 。
⑥栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效 ， 更有补肾壮腰的作用 ， 多吃栗子 ， 可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
⑦枸杞
肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。
⑧海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物 ， 其价值与人参有的一比 ， 海马的食用方法是磨成粉末 ， 用黄酒送服 ， 坚持每天饮用 ， 可起到补肾功效 。
不孕女性多肾虚 三大饮食补肾气
肾虚是常见的一种疾病 ， 很多人认为肾虚是男人的事 ， 其实肾虚不是男人的专利 ， 很多的女性朋友也会出现肾虚的情况 。中医认为不孕不育妇女多表现为肾虚 ， 强肾固肾才能提升生育能力 ， 那么女人们该如何补肾呢？
多数的不孕不育妇女往往表现为中医认为的“肾虚”症状 ， 一般在采用对症治疗的基础上 ， 采取药、食同补的方式 。中医对食疗素来关注 ， 对于确定为肾虚的不孕妇女 ， 可经常性地选取花旗参、百合、石斛中的一两味 ， 煲瘦肉、水鸭、水鱼、兔肉等药汤 ， 就能起到很好的温补作用 。
1.鹿茸枸杞猪腰汤
材料： 鹿茸2钱 ， 枸杞子5钱 ， 猪腰2个(去内膜 ， 切碎)
制法： 将猪腰放入锅中 ， 加生姜小炒至熟 ， 与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟 ， 调味即成(进食时可加半匙白酒) 。每星期可食用一两次 。
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