按照世界卫生组织报告，人需要260种营养 。由于现在我们吃的食物都是用化肥农药，或各种人工饲料以致激素催大的，里面的营养种类，比自然生长减少很多，所以这些营养需要在30－50种日常食物中获得 。因此我们要多吃各种食物 。同时，我们需要适当服用一些健康食品，以补充饮食不足 。“
2：适当调理
虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能 。这时我们就需要激活自我修复功能 。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡 。许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用 。因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态 。在人体调理方面，我国中医走在世界前列 。现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质 。西医则采用替代、抑止的方法，不能治本 。当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献 。
相关经验推荐
- 黄帝内经中关于饮食养生的句子 黄帝内经提出的饮食养生内容
- 痛风病人饮食养生菜单
- 秋冬的饮食和养生的原则 秋冬养生饮食好物
- 近现代时期的饮食与养生
- 再孕后如何与大孩子沟通？
- 地震后如何救助他人？震后颅脑损伤怎么办？
- 家里有两个孩子如何教育？
- |电源密封胶好不好用？如何选出耐用的密封胶？
- 空中遇难如何进行救护？
- 女生睡觉前如何护肤？