吃柚子，可以利用它的粗纤维清洁肠道，另外，它含有丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
10、西瓜
你是否曾留意，吃了西瓜以后很容易跑厕所？虽然西瓜看起来水份很多，不过它却是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分 。
虽然吃起来总是甜甜的，不过怕胖的人最忌讳的淀粉与脂肪，它可是一点也没有，因此，多吃也不至于变肥 。
11、蛋
蛋的营养早被公认，它几乎也是减肥者与素食者不可缺乏的蛋白质来源 。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以帮助去除下半身的肥肉 。
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12、大豆
对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一 。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择 。
13、西红柿
西红柿的茄红素、花青素、些微量元素以及维他命A，都是对身体很好的必须元素 。吃新鲜或简单烹煮过的西红柿可以利尿并去除腿部水肿，其中的纤维素与果胶可以帮助排便顺畅 。除此之外，多吃西红柿酱可以防治乳癌 。
14、花生
花生同样也有极丰富的维他命B2和烟碱酸，因为含有优质蛋白质，所以虽然本身含有一定的热量，但是蛋白质在消化的同时，也会燃烧脂肪，所以只要注意其它搭配食物，并留意烹调方式，多吃一点水煮花生是没有关系的 。花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉 。
15、芦笋
芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养 。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品 。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助 。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品 。
【15种健康减肥食品 轻松吃出好身材】很多女孩子之所以胖，跟她们平时的饮食习惯有很大的关系，经常暴饮暴食，喜欢吃油炸食品，喜欢吃垃圾零食，这些都会导致发胖 。要想减肥，就得多吃上面这些健康的减肥食品 。其实减肥没有你想的那么困扰，只要你找对方法，减肥也轻而易举 。
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