功效：健脾益气 ， 养阴益肾 。
5、水形人：多吃山药枸杞
饮食调养：宜多吃猪瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、猪肝、酸枣仁、生地、百合、淮山、枸杞、葡萄、哈密瓜等具有养阴生津、健脾益肾功效的食物 。
山药枸杞蒸鸡
原料：活母鸡1只 ， 鲜山药100克 ， 枸杞30克 ， 水发香菇、笋片各25克 ， 清汤1500克 ， 黄酒、盐、味精各适量 。
做法：母鸡去毛及内脏 ， 抽去头颈骨留皮 ， 入沸水锅内氽一下 ， 取出洗净血秽;山药去皮 ， 切成长7~10厘米、厚0.5厘米的纵片;枸杞子洗净 。鸡腹向上在汤碗内 ， 诸料铺在鸡面上 ， 加入料酒、精盐、味精、清汤1000克 ， 上笼蒸2小时至鸡肉熟烂即成 。
功效：健脾养阴、补益肝肾 。
总结：相信大家都已经认真阅读完了本篇文章 ， 文章中详细叙述了我们在寒露节气中应该怎样去养生 ， 也对五种不同类型的人做了饮食推荐 ， 希望大家把这些知识运用到生活之中 ， 让我们大家一同学会寒露节气的养生 ， 这样我们才能有一个健康的身体 。
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