糖尿病友要留意!生果该当两餐间点心
需留意的是，糖尿病患者正在吃完饭后，血糖会逐步回升，正在饭后两小时达到最顶峰，然后逐步升高 。为了稳固血糖、防止上下动摇太年夜，倡议糖尿病患者饭后 没有要立即吃生果，以避免饭后血糖一会儿飙患上过高;能够把生果当做两餐之间的点心，也就是餐后2小时再过量摄入，能够协助增补身材能量，维持血糖的稳固 。
预防养分拮抗!生果可别吃适量
除了了饭后吃生果的工夫点以外，侯玟伊养分师提示，生果摄入量也会影响胃肠的消化排汇性能 。生果含有各类维生素以及矿物资，它们可能以及其余食品养分素产 生互补作用或拮抗作用，例如维生素C可协助非血基质铁的排汇，维生素E以及硒的添加有互补成果，而摄入适量的锌就会惹起铜、铁的丧失 。要防止养分素呈现拮抗 作用，最首要的是掌握吃自然食品以及六年夜类食品平衡摄入的准则，生果天天摄入2至4份，每一次没有超越2份 。
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