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春季养生饮食排毒好处多( 二 )

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春季养生饮食排毒好处多
请问春天吃什么可以排毒【春季养生饮食排毒好处多】1）蜂蜜水排毒法
早上起床后 ， 冲一杯蜂蜜水 ， 空腹喝下 。蜂蜜的用量为一汤匙 ， 水为300ml 。早春时节乍暖还寒 ， 一定要用温水冲调 ， 以免刺激肠胃 ， 导致功能紊乱 ， 引起腹泻 。半小时后即有便意 ， 如配合有氧运动效果会更好 。蜂产品含有丰富的矿物质 ， 常服食可润五脏 ， 延缓衰老 。尤其在阳气上升 ， 以养肝为主的春季 ， 是为不可多得的滋补佳品 。
（2）玫瑰蜜枣茶
玫瑰花 ， 《本草正义》中讲 ， 此花香气最浓 ， 清而不浊 ， 和而不猛 ， 柔肝醒胃 ， 流气活血 。药之中 ， 最有捷效而最为驯良者 ， 理气解郁 ， 和血散淤 ， 治肝胃气痛等 。还可调节女性内分泌 ， 延缓衰老 。蜜枣 ， 是大枣蜜制 ， 是天然的维生素丸 ， 补血养颜 。这两样东西加在一起 ， 就成为了一种最适合女性服用的花草茶 ， 还可清肠润燥 。取干玫瑰花蕾数颗 ， 蜜枣五颗 ， 加热水250ml ， 放进微波炉 ， 高火一分办即可 。便秘症状重者可做日常饮品多次服用 ， 症状轻者早一次晚一次 ， 次日即可见效 。
（3）淡盐水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘症状 ， 没有依赖 。但这种方法不适合畅胃功能较弱的人 。方法非常简单 ， 清晨 ， 冲500ml的淡盐水 ， 一次喝下 ， 再配合有氧运动 。口味以稍感咸味即可 ， 过咸会增加肾脏的负担 ， 引起浮肿 。如果你想保持身材 ， 可择一个休息日 ， 喝三到四次淡盐水 ， 每次500ml ， 间隔半小时 ， 同样要配合有氧运动 。这一整天只进食水果与粥类食物 。这样做会起到清洗肠道的目的 ， 但一个月只能进行三到四次 ， 切不可过量 ， 以免引起电解质紊乱 。
这三种方法都有非常好的排毒功效 ， 但春季养生在排的同时还要补 。少吃酸 ， 多吃甜 ， 饮食要清淡 ， 多吃一些菠菜 ， 芹菜 ， 莴苣 ， 油菜 ， 香椿等富含维生素的蔬菜 ， 少吃羊肉 。

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