二、哺乳期饮食摄入，以低脂肪、高卵白食品为主产后的体重规复需求只管即便摄入低脂肪、高卵白的食品，如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等 。另外，要合营月子操持及药膳服用 。
三、万万不克不及拼命减肥 。产后一个月，只需进食维持体能耗费的热量，加之肯定的静止，会是很好的协助瘦身的 。假如哺喂母乳的话，瘦身成果会更快，然而哺乳时期没有倡议刻意瘦身对宝宝等都欠好的 。
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