3、早餐内容有讲究
早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等，富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等，富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等，开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等 。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物 。
来源：人民网、99健康网
相关经验推荐
- 土豆减肥食谱：让你一周减肥创10斤的记录
- 冬天减肥吃什么瘦得快？一周减肥早餐吃法
- 八个好习惯让你远离阳痿
- 早上起床做这10个小动作，可能让你舒服一整天！
- 478呼吸入眠法，让你60秒内安然入睡。亲测有效！
- 五种比较好的减肥运动 塑造完美曲线的好身材
- 错误的减肥方式让你瘦不下来 高效的减肥方法推荐
- 让你一直苗条的25个饮食习惯
- 等吃完再减肥是有道理的 10种食物让你减肥还能吃饱饭
- 步行的5个减肥小窍门 保证让你越走越瘦