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日常生活中的去黑头办法
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯 ， 注意面部和手部的卫生 ， 常用温水洗脸 ， 避免用碱性大的肥皂 ， 不用多油脂和刺激性的化妆品 ， 以免进一步填塞毛囊 ， 使痘痘加重 。更不要用手去挤、捏、掐等 ， 使炎性细菌向深部发展 。
发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治 ， 遵循医嘱 ， 认真服药 ， 贵在坚持 。足够疗程才能见效 ， 不要自购药物 ， 绝对不能用含激素的外用药 ， 以免病情加重 。最好不要滥用化妆品 ， 上班更应注意卫生规律 ， 不要浓妆艳抹 ， 淡妆更自然、更适宜 。
二、合理护肤 ， 使用控制油脂分泌、保湿的护肤品 。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的 ， 可以从"三多两少"做起 。
1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用 ， 含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6 ， 则可参与代谢蛋白质 ， 以及促进脂肪代谢 ， 平复暗疮 。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织 ， 吃新鲜蔬果就可吸收到 。维他命E的美容作用更不用说了 。
2、多粗纤维 粗纤维可以促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 使多余的油脂排出体外 。此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。
3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力 ， 促进伤口愈合 。含锌的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。
4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物 。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神经和血管 ， 引起暗疮复发 。而腥臊则容易起过敏反应 ， 令患暗疮的皮肤恶化 。
【歼灭黑头告别草莓鼻 日常生活中的去黑头办法】四、保证充足睡眠 ， 避免情绪焦虑和紧张 ， 保持乐观愉快情绪 ， 劳逸结合 ， 保持大便通畅 。
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