女生减肚子的最佳有效的方法( 二 ) _减

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做完了上面两个训练动作之后，我们休息十秒钟的时间，然后接着来完成这最后一个训练动作。这个动作还是一个仰卧支撑的训练动作，和上一个动作一样，我们需要将双手弯曲支撑在地面上，然后将我们的双腿抬起做一个交叉的抬腿变化动作。

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【女生减肚子的最佳有效的方法】 如果你不会做的话，就看看我们给的图片示范去完成这个动作，将你的动作速度放慢一点，去感受腹部肌肉的紧张发力。把上面我们给大家介绍的这几个动作，规定一个合理的时间去完成它们，每个星期加强对它的练习，相信一段时间之后，你就会感觉到腹部的脱脂效果。