春天有哪些水果可以吃春天有哪些水果( 二 ) _春天

文章插图
七、苹果
是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量，中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%，主要品种有陕西延川富士、陕西洛川富士、甘肃天水花牛苹果、山东红星、山西万荣等。

文章插图
八、甘蔗
甘蔗属多年生高大实心草本，根状茎粗壮发达，适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方。甘蔗中含有丰富的水分、糖分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、蛋白质、脂肪、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色。

文章插图
九、山楂
又名山里红、山里果，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米，核质硬，果肉薄，味微酸涩。山楂含多种有机酸、脂肪酶、维生素C等成分，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种。在陕西、山东、河南、山西、辽宁、吉林、黑龙江、江苏、浙江、内蒙古、河北等地均有分布。

文章插图
十、青枣
是一种热带、亚热带水果，果实脆甜可口，营养丰富，含有大量维生素C、磷、钙、胡萝卜素、维生素B等，每百克青枣含脂肪0.3克、蛋白质1.2克、碳水化合物23.7克，鲜食肉质脆嫩多汁，口感佳，甜度高，风味独特，宜选择光照充足，排灌方便的水田、旱地种植。

文章插图
十一、砂糖橘
是双子叶植物纲芸香目芸香科柑橘属植物，最初产自肇庆的四会市黄田镇沙糖坑村，现在主要产地有广西，桂林、来宾（象州沙糖桔）、崇左，梧州（梧州苍梧）、贺州，岑溪（岑溪筋竹镇）、百色（西林砂糖桔）。其果实其含有丰富的维生素C、纤维质、钙、少量脂肪、蛋白质以及丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、蔗糖，枸椽酸、柠檬酸以及硫胺素、胡萝卜素，尼克酸、核黄素、抗坏血酸，以及磷、钙、镁、钠等人体必需的元素。

文章插图
十二、油桃
是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，源于中国，在亚洲及北美洲皆有分布。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1% 。每100克果肉含磷40、维生素C12、铁0.8、钙12、镁14.5 。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

文章插图
十三、李子
【春天有哪些水果可以吃春天有哪些水果】是蔷薇科、李属植物，核果球形、卵球形或近圆锥形，直径3.5-5厘米，分布于中国陕西、云南、贵州、甘肃、四川、江苏、浙江、湖南、湖北、福建、广东、江西、广西和台湾。据测定，每100克可食李（果实），含水分90克、脂肪0.2克、蛋白质0.5克、膳食纤维0.1克、碳水化合物8.8克及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、维生素C及微量元素铁、钾、钙、磷、钠、镁，含硫胺素、尼克酸、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。