胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒 。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙 。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣 。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高 。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿 。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好 。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃 。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少 。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高 。
海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞 。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。进餐时拒绝茶和咖啡
为什么大量吃肉还是容易缺铁?研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%!
因此，如想增加铁质的吸收量，下次用餐时不妨喝杯鲜果汁，因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍!
蜂蜜含有抗氧化剂
蜂蜜可以排毒养颜早已经成为爱美人士的常识之一 。如果每日食用2至4汤匙蜂蜜，还可以起到抗衰老，增进身体抵抗力的作用呢 。
秘密就在于蜂蜜含有一种名为酚醛树脂(phenolics)的化合物，具备多种抗氧化功效，这些物质能够清除自由基，增强抵抗力 。
而且，值得注意的是，颜色越深的蜂蜜抗氧化剂含量会越高 。
运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑 。
但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水 。
特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题 。
正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了 。
酒精影响女性骨质
众所周知，饮酒过量有碍健康 。但最近的研究指出，饮酒对女人还有着特殊的坏处 。
酒精会令肾上腺素增高，令皮质醇水平上升，产生会破坏骨细胞的脂肪，酒精还有碍钙质的吸收 。
一个女人如果在更年期后每日喝超过两罐啤酒，会加快骨质流失，增加罹患骨质疏松症的机会 。进餐时拒绝茶和咖啡
为什么大量吃肉还是容易缺铁?研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%!
因此，如想增加铁质的吸收量，下次用餐时不妨喝杯鲜果汁，因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍!
蜂蜜含有抗氧化剂
蜂蜜可以排毒养颜早已经成为爱美人士的常识之一 。如果每日食用2至4汤匙蜂蜜，还可以起到抗衰老，增进身体抵抗力的作用呢 。
秘密就在于蜂蜜含有一种名为酚醛树脂(phenolics)的化合物，具备多种抗氧化功效，这些物质能够清除自由基，增强抵抗力 。
而且，值得注意的是，颜色越深的蜂蜜抗氧化剂含量会越高 。
运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑 。
但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水 。
特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题 。
正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了 。
酒精影响女性骨质
众所周知，饮酒过量有碍健康 。但最近的研究指出，饮酒对女人还有着特殊的坏处 。
酒精会令肾上腺素增高，令皮质醇水平上升，产生会破坏骨细胞的脂肪，酒精还有碍钙质的吸收 。
一个女人如果在更年期后每日喝超过两罐啤酒，会加快骨质流失，增加罹患骨质疏松症的机会 。绿色的,健康的.耶~~虾忌柠檬一起食用 。大蒜能使智力加强、嗓音洪亮 。快乐食品－香蕉，益脑、润肺止咳、防便秘、镇痛 。
相关经验推荐
- 养生粉配方大全 养生饮食配方大全
- 谁在搞笑 借着热闹 掩盖心跳 关于带有搞笑的伤感签名
- 惊蛰吃什么 惊蛰养阳九道养生饮食
- 小寒吃什么 小寒时节养生的饮食介绍
- 大寒吃什么 大寒节气的饮食与养生
- 华为|关于俄运营商，华为想继续供货？外媒：等老美的批准！
- 冬季饮食养生 饮食养生的忠告
- 饮食养生的基本原则 明星的饮食养生
- 入伏后饮食的养生注意事项 秋冬养生饮食注意事项
- 饮食养生汇沙凤桐